Una excelente opción para el desayuno es la avena remojada, una forma de comer avena diferente a la usual, así como también deliciosa y muy práctica de llevar en especial si empiezas el día corriendo. Incluye la avena en tu desayuno es un cereal que te llenara de energía, proteínas, vitaminas, fibra soluble que ayuda a bajar nuestros niveles de colesterol, mejora nuestra digestión, entre algunos de los múltiples beneficios de la avena.
Ingredientes:
- 1 taza de leche de almendra (o soya)
- 2 cucharadas de avena en hijuela
- 1 cucharadita de vainilla
- 1 cucharada de jarabe de agave
- 1 taza de fresas
Preparación:
Rinde para 1 porciones
- Remojar la avena con la leche, mover vigorosamente con un fuete y sazonar con la vainilla y el jarabe de agave. Remojar durante la noche.
- Por la mañana licuar con ½ taza de fresas y añadir e resto de las fresas troceadas.
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INFORMACION NUTRICIONAL:
TAMAÑO DE LA PORCION: 12 onzas
CALORÍAS: 190 kcals
GRASAS TOTALES: 3 g
CARB: 30 g
PROTEINA: 11 g
2 Comentarios
Dónde venden el jarabe de agave?
1 de noviembre de 2016 at 9:17 pmPuede encontrarlo en pricemart, en la torre o en casa medica.
2 de noviembre de 2016 at 1:30 am