Avena de Fresa - Karen Alvarez Chef y Nutricionista
En DESAYUNOS, DIETA BLANDA, NUTRICIÓN BARIÁTRICA, RECETAS publicado
27 de septiembre de 2016

Avena de Fresa

Una excelente opción para el desayuno es la avena remojada, una forma de comer avena diferente a la usual, así como también deliciosa y muy práctica de llevar en especial si empiezas el día corriendo.  Incluye la avena en tu desayuno es un cereal  que te llenara de energía, proteínas, vitaminas, fibra soluble que ayuda a bajar nuestros niveles de colesterol, mejora nuestra digestión, entre algunos de los múltiples beneficios de la avena.

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendra (o soya)
  • 2 cucharadas de avena en hijuela
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1 cucharada de jarabe de agave
  • 1 taza de fresas

Preparación:

Rinde para 1  porciones

  • Remojar la avena con la leche, mover vigorosamente con un fuete y sazonar con la vainilla y el jarabe de agave. Remojar durante la noche.
  • Por la mañana licuar con ½ taza de fresas y añadir e resto de las fresas troceadas.

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INFORMACION NUTRICIONAL:

TAMAÑO DE LA PORCION:         12 onzas  

CALORÍAS:  190  kcals

GRASAS TOTALES:  3 g

CARB: 30 g

PROTEINA: 11 g

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2 Comentarios

  • Reply maria

    Dónde venden el jarabe de agave?

    1 de noviembre de 2016 at 9:17 pm
    • Reply Karen Alvarez

      Puede encontrarlo en pricemart, en la torre o en casa medica.

      2 de noviembre de 2016 at 1:30 am

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