Bebidas desintoxicantes - Karen Alvarez Chef y Nutricionista
En ARTÍCULOS, NUTRICIÓN publicado
13 de enero de 2017

Bebidas desintoxicantes

La mejor forma de desintoxicar nuestro organismo es beber suficiente agua  la recomendación es de 2 litros de agua o el equivalente a 8 vasos.  Sin embargo si eres como la mayoría de mis pacientes esto realmente es un reto dia dia,  lo más común que escucho es: No me gusta el agua!  No tiene sabor! no sabe a nada! prefiero refrescos o gaseosas.  

Lo cierto es que el azúcar de los refrescos, jugos al igual que las gaseosas favorecen las toxinas en el organismo. 

Una de las recomendaciones que les hago a mis pacientes  son las bebidas con frutos, y mezclas de vegetales y hierbas que le ofrecen un toque refrescante y de sabor al agua pura, claro sin calorías y además ayuda a favorecer la desintoxicación natural de nuestro cuerpo. 

 

 

Agua de limón, pepino y menta 

  • 1 pepino
  • 1 limón en rodajas
  • 3 hojas de menta
  • 1 litro de agua

Agua de frutos rojos 

Fresas

  • ¼ taza de fresas
  • ¼ taza de arándanos
  • ¼ taza frambuesas
  • 3 hojas hierbabuenas
  • 1 litro de agua

Agua de avena y chía (ideal para gastritis) 

  • 2 cucharadas de avena en hojuela
  • 1 cucharadita de semilla de chía
  • 1 litro de agua

 

Bebida de té verde con limón (ideal para perder peso 

  • 1 taza infusión de té verde
  • ¼ taza jugo de limón
  • 1 litro de agua
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