Mito o Realidad?  la pizza esta prohibida en la dieta!  claro que no con estas espectaculares recetas, bajas en calorías y por supuesto deliciosas, podrás incluir estas pizzas en tu plan de alimentación. Prepara la de requesón y la que mas me gusta la de frutas.  

PIZZA DE REQUESON

 Ingredientes   

• 1 masa de pizza
• 1 taza de salsa de tomate casera
• 1 taza de queso ricota
• 1 taza de espinacas
• ¼ taza albahaca fresca
• 1 taza de tomates cherry
• ½ taza de hongos
• 1 cucharada de aceite de oliva
• Sal y pimienta al gusto

Preparación

Rinde para 2 pociones   

• A la masa de pizza rosearle aceite de oliva, sal y pimienta, salsa de tomate, queso ricota, espinaca y albahaca fresca, champiñones y los tomates cherry partidos por la mitad. Nuevamente condimentar con sal y pimienta.
• Hornear por 15 minutos a 350 grados Fahrenheit.

INFORMACION NUTRICIONAL:

TAMAÑO DE LA PORCION:         1/2  pieza

CALORÍAS: 200 kcals

GRASAS TOTALES:  3 g

CARB: 9 g

PROTEINA: 4 g

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PIZZA DE FRUTAS

 Ingredientes   

• 1 masa de pizza
• 1 taza de yogur
• tazas de fresas, melocotones y kiwi
• Aceite en aerosol
• Azúcar y canela al gusto

Preparación:

Rinde para 2 pociones   

• A la masa de pizza rosearle pam, azúcar y canela. Hornear por 15 minutos a 350 grados Fahrenheit.
• Al salir del horno agregarle yogur, y decorar alternando la fruta.

INFORMACION NUTRICIONAL:

TAMAÑO DE LA PORCION:         1/2 pizza personal

CALORÍAS: 221 kcals

GRASAS TOTALES:  1 g

CARB: 17 g

PROTEINA: 8 g

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