Añadir a nuestros alimentos ingredientes que benefician nuestra salud siempre va a ser de beneficio para nosotros. En mi yogur he estado añadiendo el té de matcha. Y les voy a contar por qué?
El té verde Matcha es una variedad de té japonés que ha tomado mucha popularidad por sus múltiples beneficios a la salud.
Si te preguntas que es el té de Matcha? Es el té verde pero molido, por lo que lo encontramos en polvo. Y entre sus beneficios encontramos que es rico en antioxidantes, es excelente fuente de flavonoides, contiene catequinas que contrarrestan la acción de los radicales libres; Buena fuente de vitamina C por lo que fortalece nuestras defensas y sistema inmune, rico en taninos y favorece la depuración y desintoxicación del organismo esto lo hace excelente para bajar de peso y aumentar el metabolismo. Te hacen falta más para empezar a usar el té verde Matcha? Tal vez esta receta te ayude a iniciar con estos magníficos beneficios en este polvo verde delicioso.
Ingredientes:
- ½ taza de yogur griego bajo en grasa
- 1 cucharadita de té verde matcha
- 1 cucharadita de jarabe de agave
- ½ taza de arándanos
- ½ taza de fresas en rodajas
Preparación:
Rinde para 1 porción
- Añadir el polvo del té verde matcha al yogur y endulzar con jarabe de agave, mover bien hasta que se integre bien todos los ingredientes y se entegre el característico color verde al yogur.
- Una vez bien integrado incorpora las fresas y los arándamos. Degustar este potente desayuno antioxidante.
INFORMACION NUTRICIONAL:
TAMAÑO DE LA PORCION: 1 taza
CALORÍAS: 144 kcals
GRASAS TOTALES: 5 g
CARB: 27 g
PROTEINA: 4 g