La idea de comer pan nos hace pensar que vamos a engordar, que esta fuera de la dieta, etc. Lo primero que escucho en mis pacientes es que ya me quite el pan por que engorda! La realidad es que ningún alimento engorda o adelgaza, es la cantidad que comes en total. El pan integral nos brinda varias ventajas como la fibra, nos aporta saciedad lo que nos ayuda a reducir el tamaño de la porción. Acompañemos siempre nuestro sándwich de vegetales y proteínas bajas en grasa. Esta receta te ayudará con ideas geniales para tus sándwiches.
