Una excelente opción para el desayuno rápido y delicioso, una opción diferente pero saludable si sabes combinarla de la manera correcta: añadiremos tortilla integral, huevo revuelto con vegetales chile pimiento y cebolla, frijoles cocidos y colados. Finalmente ¼ aguacate que es una grasa saludable y tomate para incrementar la fibra y con ambos la saciedad del desayuno completo.
Un burrito puedes dejarlo congelado y descongelarlo en el horno o el micro y tiene un desayuno en 1-2×3 aportándote energía, proteínas, vitaminas, fibra y grasas saludables para mantenerte toda la mañana con mucha energía.
Ingredientes:
- 1 tortilla de harina integral
- 2 cucharadas de frijoles cocidos y colados
- 1 huevo revuelto con chile pimiento y cebolla
- 1 /2 taza de tomate cherry
- ¼ aguacate
- Sal y pimienta al gusto
Preparación:
Rinde para 1 porción
- Huevo revuelto con cebolla y chile pimiento. Condimentar con sal y pimienta. Poner en la tortilla, añadir los fijoles, el huevo y envolver.
- Agregar con el burrito con los cherry y el aguacate.
INFORMACION NUTRICIONAL:
TAMAÑO DE LA PORCION: 1 burrito
CALORÍAS: 226 kcals
GRASAS TOTALES: 10 g
CARB: 21 g
PROTEINA: 4 g
