healthylunch - Karen Alvarez Chef y Nutricionista
Browsing Tag:

healthylunch

En DIETA REGULAR, NUTRICIÓN BARIÁTRICA, PLATOS FUERTES, RECETAS publicado
16 de agosto de 2018

Atun Sellado con Semillas de Ajonjolí

INGREDIENTES

  • 6 onzas de Atun fresco
  • 2 cda salsa soya
  • 1 cta aceite ajonjoli
  • Cebollin picado
  • Jengibre fresco
  • Gotas de limon
  • Semillas de ajonjoli blanco y negro.
  • Retoño de alfalfa o Rabano.
  • Aceite oliva
  • Sal y pimienta al gusto

PREPARACIÓN 

  • Dejar marinar el atún en la salsa de soya, aceite ajonjolí, limón, cebollín , jengibre, sal y pimienta.
  • Pasar por las semillas de ajonjolí, y saltear en el sartén caliente de ambos lados. Cortar en rebanadas finas y decorar
  • Sal pimentar y aceite de oliva para el acompañamiento de retoño de remolacha o albahaca y  decorar el platillo

Rinde para 1 porciones