las pastas son lo más temido en las ¨dietas¨ o es muy sonado que la pasta engorda, o para bajar de peso lo que hay que quitarse son las pastas. Lo cierto es que puedes comer de todo pero de forma balanceada: todo con medida! y si buscas bajar las calorias unas excelente opcion son las pastas de vegetales. esta receta de pasta con albondigas en su salsa es una excelente opción para que experimentes con pasta de vegetales en una forma deliciosa.
este dip es muy versátil, puede utilizarse con lascas de manzana, pera o melocotón o bien con rice krakers, o tu hasta para tus panqueques del desayuno. me gusta porque es muy nutritiva, no es baja en calorías eso si! pero muy alta en contenido proteíco. por que si estas buscando ganar masa muscular puede ser un excelente opción. si deseas omitir alguno de los ingredientes o sustituir la mantequilla de maní por la de almendra, también te quedará delis.
La avena es un alimento muy nutritivo, si estas pensando en comida saludable sin duda la AVENA debe ser parte de tu dieta. La avena es buena fuente de fibra y multiples beneficios al tracto gastrointestinal. es decir que la avena te hace tener una excelente salud gastrointestinal. asi que si padeces de gastristis, colon irritable, reflujo estos desayunos serán de gran ayuda.
siempre recalco en mis publicaciones, con mis pacientes e incluso en mi casa que debes desayunar y el desayuno debe incluir: un harina integral o de granos enteros, una proteína de alto valor biologico, un vegetal o fruta o una grasa vegetal. la proteina, la grasa y los productos de granos enteros nos ayudan a mantenernos saciados por un tiempo prolongado ( no nos da hambre por mucho tiempo) y lo otro es que mantiene nuestros niveles de azúcar en sangre constantes por tiempo prolongado (control de azúcar en el caso de diabeticos y en no diabeticos no nos da hambre por mucho tiempo). por lo que si deseas empezar un regimen de alimentacion y perder unas libritas, estas tostaditas son el hit, solo cuida el tamaño de la porcion, te recomiendo 1 tostada mujer, 2 tostadas hombres. Si yo se que a veces nos quedamos con ganas de una más pero de eso se trata comer sano, disfrutar de comida nutritiva y deliciosa pero con moderación.